Með því að kvitta fyrir nærri því hverri göngu í fyrra tókst mér að ganga nærri daglega fram í maí. Ég ætla að prófa þetta aftur. Það virðist koma í veg fyrir sviksemi og linkind.
Hringur A er 15 til 20 mínútna rölt í hverfinu. Hringur B er u.þ.b. hálftími.
04.01.2011. 4/4
03.01.2011. 3/3.
02.01. 2011. 2/2. Hringur A.
Nýjársdagúr 1/1: Rölt niður að Lónakoti.
2011
Með því að kvitta fyrir nærri því hverri göngu í fyrra tókst mér að ganga nærri daglega fram í maí. Ég ætla að prófa þetta aftur. Það virðist koma í veg fyrir sviksemi og linkind.
Hringur A er 15 til 20 mínútna rölt í hverfinu. Hringur B er u.þ.b. hálftími.
og eftir 15. febrúar bættist við hringur C sem er ekki nema 10 mín.
31. júlí.
Kominn tími á að taka sér tak og hreyfa sig aftur. Það má sníða sér stakk eftir vexti og labba út á horn og aftur til baka. 20 metra eða svo ef ekki vill betur til. (Jamm, skv. fyrirmælum læknisins. Það þarf stundum að sparka aðeins í fólk)
Ég labbaði hring A og stoppaði á hverjum bekk. Þeir eru bara tveir en hefðu mátt vera þrír. Ég tók ekki tímann, geri það kannski næst. Tíminn skiptir svo sem ekki öllu máli heldur að framkvæma.
18. apríl. Hætt þessu í bili vegna aukaverkana krabbameinslyfja og heilsuleysis. Stundum þarf maður að viðurkenna vanmátti sinn.
11.04.2011- 93/99ekkert labb og búin að sleppa tveimur dögum í röð, þetta er ekki að gera sig. En lyfjagjöf í dag og þá m. vera latur.
03.04.2011-92
02.04.2011- 91
24.03.2011-83
23.03.2011-82
22.03.2011-81
31. júlí.
Kominn tími á að taka sér tak og hreyfa sig aftur. Það má sníða sér stakk eftir vexti og labba út á horn og aftur til baka. 20 metra eða svo ef ekki vill betur til. (Jamm, skv. fyrirmælum læknisins. Það þarf stundum að sparka aðeins í fólk)
Ég labbaði hring A og stoppaði á hverjum bekk. Þeir eru bara tveir en hefðu mátt vera þrír. Ég tók ekki tímann, geri það kannski næst. Tíminn skiptir svo sem ekki öllu máli heldur að framkvæma.
18. apríl. Hætt þessu í bili vegna aukaverkana krabbameinslyfja og heilsuleysis. Stundum þarf maður að viðurkenna vanmátti sinn.
12.04.2011- 94 og 95 af 100. Búin að ná þessu niður í fimm göngutúra skróp aftur. Það gera sterarnir. Fór í grasagarðinn og svo hring A fljótlega eftir að ég kom heim.
11.04.2011- 93/99ekkert labb og búin að sleppa tveimur dögum í röð, þetta er ekki að gera sig. En lyfjagjöf í dag og þá m. vera latur.
10.04.2011- 93/98 Kom heim úr bústað og fermingarveislu og treysti mér ekki út um miðnættið. Sjónvarpsgláp og töluh.!
09.04.2011- 93/97 Göngutúr í rigningu og roki austur við Búrfell. Gleymdi regnfatnaði og þetta var eins stutt og hægt var. 17 mín.
08.04.2011-92/96 Föstudagur og sumarbústaðaferð, sveikst um göngutúrinn en fór í heitapottinn.
07.04.2011- 92/95 Hringur A.
07.04.2011- 92/95 Hringur A.
06.04.2011-91/94 Þegar hér er komið sögu er ég buin að gleyma allt of lengi að færa inn í bókhaldið, ég er þó með það á hreinu hvað ég er búin að missa marga daga úr en vona bara að þetta sé rétt talið hjá mér. (þriggja daga skróp hingað en man ekki hvaða daga)
05.04.2011- 93
02.04.2011- 91
01.04.2011-90
31-03-2011-89
30-03-2011-88
28.03.2011-87
27.03.2011-86
26.03.2011- 85
25.03.2011-84
24.03.2011-83
23.03.2011-82
22.03.2011-81
21.03.2011-80 Lyfjagjöf, bókhaldið í rugli og ábyggilega ekki labbað þennan dag.
20.03.2011-79
19.03.2011-78
18.03.2011-77
17.03.2011-76
16.03.2011-75
15.03.2011- 71
14.03.2011- 72/73- Hringur A í rigningu og roki (veðrið reynar aðeins að ganga niður og allur snjór farinn)
13.03.2011- 71/72- Hringur A (sunnudagur) Fallegt vetrarveður og allt hvítt)
12.03.2011- 70/71- Hringur A snjór og frost.
11.03.2011- 69/70- Hringur A snjór og frost
10.03.2011- 67-68/69 -Með Ljósinu í Laugardalnum og hringur A seinnipartin (fimmtudagur)
09.03.2011- 66/68- Hringur A snjór og frost
08.03.2011- 65/67- Ljósganga í Laugardalnum (óvart, færðin og veðrið svo slæmt að ég missti af yoga, góð ganga í mikilli snjókomu)
07.03.2011- 64/66- Hringur A
06.03.2011-63/65- Hringur A
05.03.2011- 0/64 - engin ganga
04.02.2011-62/63- Hringur A. Heiðskýrt, Óríon lágt á lofti yfir Keili en Karlsvagninn beint yfir höfði mér.
03.03.2011-61/62- Hringur A
02.03.2011-60/61- Hringur A
01.03.2011-59/60- Hringur A
28.02.2011-58/59- Hringur A
27.02.2011-57/58- Hringur A
26.02.2011-0/57- Of slöpp til að fara út, ég hefði ekki komist út á horn nema á fjórum fótum.
25.02.2011-56/56- Hringur A
24.02.2011-55/55- Hringur A Laus við drenin og timabært að auka við sig aftur.
23.02.2011-54/54- Hringur C
22.02.2011-53/53- Hringur C
21.02.2011-52/52- Hringur C
20.02.2011-51/51- Hringur C
19.02.2011-50/50- Fram og til baka á göngustígnum
18.02.2011-49/49-Bergstaðastræti frá LHÍ yfir á Skólavörðustíg. Kulda næða í miðbænum þó sólin vermi í skjóli.
17.02.2011-48/48- Nokkrir metrar eftir göngustígnum. (með akstri að gönguleiðinni)
16.02.2011-47/47- Fram og tl baka eftir stéttinni framan við kvennadeild landspítala
15.02.2011-46/46- 10 mín. labb við sjóinn í undir fallegum stjörnubjörtum morgunhimni.
14.02.2011-45/45- Hringur A
13.02.2011-44/44- Hringur A
12.02.2011-43/43- Hringur A
11.02.2011-42/42- Hringur A
10.02.2011-41/41- Hringur A
09.02.2011-40/40- Hringur A Geng ótrufluð fram í næstu viku en þá er hætt við að eins og einn dagur fall út.
08.02.2011-39/39- Hringur A Held mig við þetta hvað sem tautar og raular en það var sjórok á göngstígnum.
07.02.2011-38/38- Hringur A. og Skógarhlðiðin
06.02.2011-37/37- Hringur A
05.02.2011-36/36- Hringur A
04.02.2011-35/35- Hringur A
03.02.2011-34/34- Hringur A með útúrdúr í næstu matvöruverslun, það var orðið kaffilaust!
02.02.2011-33/33- Hringur A móti hárbeittum, láréttum klessingi sem tróð sér inn í úlpuermarnar og reif upp svitaholurnar í andlitinu.
01.02.2011-32/32- Hringur A. Þessi verður að duga fram yfir próf en þá stefni ég líka á að stækka hann.
31.01.2011-31/31- Hringur A
30.01.2011-18/18- Hringur A og gleymdi mér til klukkan 1 svo eiginlega voru þetta tvær göngur 31. jan.
29.01.2011-17/17- Hringur A
25.01.2011-25/25- Bókasafnið og aðeins minni hring en í gær. Svarta þoka og sést rétt grilla í ljósin á Arnarnesinu. 28.01.2011-31/31- Hringur A
27.01.2011-18/18- Hringur A
26.01.2011-17/17- Hringur A
24.01.2011-24/24- Bókasafnið og stóra hringinn heim eftir það.
23.01.2011-23/23- A Þetta er svo tilbreytingarlaust að ég nenni því varla lengur (að skrifa sko)
22.01.2011-22/22- Hringur A
21.01.2011-21/21- Hringur A
20.01.2011-20/20- Hringur A
19.01.2011-19/19- Hringur A
18.01.2011-18/18- Hringur A
17.01.2011-17/17- Hringur A
16.01.2011-16/16- Kona sem á ekki brodda þarf að fara varlega á svona kvöldum. Læddist niður á göngustíg og gekk svo meðfram honum (ágrasinu) fram og til baka þar til markmiði dagsins var náð.15.01.2011-15/15- Fór út í björtu og rölti hring A. Það þarf nú að fara að breyta þessari rútínu.
14.01.2011-14/14- Komst út fyrir myrkur og hringur A
13.01.2011-13/13- Hringur A
12.01.2011-12/12- Hringur A
11.01.2011-11/11- Hringur A10.01.2011-10/10- Hringur A
09.01.2011- 9/9- Vegna skelfilegrar upplifunar af bóklestri dagsins treysti ég mér ekki að ganga seint um kvöld i myrkri niðri við sjávarmál. Labbaði samt í 20 mín. um upplýstar götur íbúðahverfisins og náði því áður en nágrannarnir komust allir í nætur ról. Það er stundum gott að sjá öðru fólki bregða fyrir i bíl eða á göngu seint um kvöld.
08.01.2011- 8/8- Hringur A
07.01.2011- 7/7- Hringur A. Skóli og leti en frostið hefur minnkað og ég náði einum hring fyrir miðnætti.
06.01.2011- 6/6- Hringur A. Gaddur og rok en hvað er ekki hægt í góðri dúnúlpu.
05.01.2011- 5/5-Frá Bílamóttökunni í Eimskip að Húsa. í Skútuvogi. Timi: hef ekki grænan alla vega 20 mín.
04.01.2011- 4/4- Hringur A + lóð
03.01.2011- 3/3- Hringur A
02.01.2011- 2/2- Hringur A.+ lóð.
01.01.2011- 1/1- Nýjársdagur. Rölt niður að Lónakoti
Ég er að hugsa um að gera listafærslu og færa í hana út árið. 365 sinnum!
Þessa átta daga sem eru liðnir hefur mér tekist að fara út að ganga á hverjum degi og það í 20 til 30 mínútur.
Flestum þætti þetta ekki mikið afrek en það er það fyrir mig því undanfarin 2,5 ár hafa allar tilraunir mínar til að koma mér upp gönguprógrammi endað með óþolandi verkjaköstum í vöðvafestum sem hafa haldi fyrir mér vöku marga nóttina. Nú finn ég lítið sem ekkert fyrir þessu (7-9-13) og ætla að halda áfram og koma mér í klukkutímagönguprógramm fyrir jafndægri á vori.
Þess vegna verður listi hérna fyrir mig til að geta horft á og gortað með sjálfir mér að dugnaðinum.
Ef ég þarf að gefast upp ... so ég er allavega búin með 8/8
Kannski ég breyti þessu bara í dagbók. Þá get ég kannski, ég segi bara kannski, rifjað upp eftir árið hvað gerðirst. - Og skrifað annál :-Ö
63-3. mars og nú er ég búin að tína tölunni. Labbaði samt minn venjulega hring áðan.
62-2.3 Ég fikra mig niðurá við og set inn það sem ég man. Ég man bara einn dag aftur í tímann og þann dag labbaði ég mikilli ofankomu um eitt leytið aðfaranótt 3. mars. Ég kýs þó að kalla þetta göngutúrinn 2.3.
61-1.3. Breytti til og gekk lámarkshringinn í dagsbirtu. Sólskini meira að segja en þvílíkur krapasvelgur á götunum.
60-28.2
59-27.2
58-26.2
57-25.2
56 -24.2
55-23.2
54-22.2
53-21.2
52/52 og 21.febrúar
51/51 Laugardagur 20. febrúar og vinnuhelgi í skólanum.
50/50
49/49
48/48
47 -17. feb. 40. mín hringurinn í fylgd BN, frost og skólskin
46- 16. feb. 20. mín kvöldrölt
45-15. feb. 20. mín kvöldrölt
45/45-14. feb. 20. mín. Tvær göngur einn daginn kalla á rólegheit næsta dag.
44-/44- Laugardagur 13.feb Merkilegur dagur fyrir þá sök að hann var tveggja göngutúra dagur. Í morgun alveg upp að tjörn og svo 20 mín hringurinn um 10 leytið í kvöld. Bara nokkuð ánægð með mig. Svo spillir ekki fyrir að hornafræðin er að rifjast upp og ég að ná áttum í henni.
43/43
12.feb Safnanótt og gigtardagur, kíkti samt í Perluna og Víkina með gamla manninn sem varð óvænt draghaltur og gat því lítið gengið um. Tók lámarks göngutúr seint um kvöldið.
42/42-
11. feb. 20 mín hringurinn
41/41-
10.feb. hálftíma morgunganga.
40/40-
9.feb. Hálftíma morgunganga
39/39-
8. feb. 20 mín hringurinn
38/38-
7 feb.Nú eru dagarnir svo sannarlega farnir að renna út í eitt og ég þarf að athuga dagatalið til að vita hvaða dagur er. Venjulegi 20 mín hringurinn klukkan hálf tólf, frostlaust og þurrt.
37/37- 6/feb. Venjulegi 20 mín hringurinn um miðnætti. Dagurinn slæmur en lagaðist þegar á leið. Seta yfir náminu í nokkra tíma kemur strax fram í verkjum í mjöðmum svo það er geinilegt að það er atvinnuleysið sem veldur betri heilsu þessar síðustu vikur. Því er nú ver.
36/36 5.feb. Hlaupið út um miðnætti í frosti og roki um ljóslausan göngustíg. Háflóð á stórstraumsfjöru.
35/35 4.feb. Bókasafnið búðin og heim. Frost og vindur og Vitafélagið með fræðslu
34/34 3. feb. Bókasafnið og stóri hringurinn
33/33-2.2 Samhverfudagurinn og þriðjudagur. Gengið á Seltjarnarnesinu
32/32 og fyrsti febrúar
---------------------------------------------------------------------- Janúar búinn
31/31 Þetta verður gloppótt ef ég skrifa ekki hér inn í heila viku. en ég labba aldrei minna en 20 mín svo ég skrifa það bara inn á þá daga sem ég er að gleyma að kvitta fyrir göngunni.
30/30 -20 mín hringurinn
29/29 -20 mín hringurinn
28/28- 20 mín hringurinn.
27/27- Tók stóra hringinn (45 mín) ætli ég verð ekki að fara að aðgreina þá með þessu móti. Tannlæknadeildin
26/26- Hljóp út rúmlega tólf að miðnætti í skítakulda og rölti um göturnar í nágrenninu.
25/25- hmm. þetta venjulega ég man ekki hvað stór hringur. Ég þarf greinilega að skrifa oftar.
25/25- Tuttugu mín. hringurinn
24/24- Hálftíma hringurinn
23/23- Bókasafnið-matvörubúðin í roki og rigningu. Gamla úlpan rétt svo vatnsheld ennþá.
22/22- Hljóp 20. mínútna hringinn í flughálku um kl. 18, alveg á síðasta snúningi fyrir þorrablótið.
21/21- 20 mínútna hringurinn í hífandi roki. Varla stætt á göngustígnum fyrir roki en engin hálka, aldrei þessu vant, bara sjórok og voða hressandi að fara út í svona veður. (ræktin með GVÓ í morgun!!)
20/20- Rölti á bókasafnið til að skila og svo niður með Hafnarfjarðarvegi og stóra hringinn.
19/19- Eitthvað var gengið en ef ég skrifa það ekki niður á hverjum degi þa´.....
18/18- Hálftíma Kópavogshringurinn. Flughált en náði að rölt fyrir myrkur.
17/17- Var skilin eftir á Bakkabrautinni og rölti heim í myrkri og hálku. Hverjir hvarta undan snjó og frosti? Ekki ég!
16/16- Óttarstaðir og bæirnir í Hraununum eftir skóla.
15/15- Venjulegur Kópavogshringur í myrkri og rigningu. Góðar regnbuxur yfir náttbuxunum er alveg að gera sig. Fyrsti dagur í Keili.
14/14- Lét nægja að rölta upp á bókasafn í hálkunni, ég held samt að það hafi tekið 20. mín vegna færðarinnar. Hálka!
13/13- Það var eiginlega kominn 14 en ég tel það 13 úr því ég stökk út fyrir svefninn. Rok og rigning!
12/12- Enn í Kópavoginum en stækkaði hringinn austur undir Hafnarfjarðarveg OG tók myndir.
11/11- Sjúkraliðinn og leiðbeinandinn bankaði upp á og við löbbuðum upp að kirkju. Kalt! Brr, frost og vindur.
10/10 - Kópavogur. Ég hljóp út rétt fyrir miðnætti til að missa ekk einn dag úr!
9/9-Kópavogur og áætlunin um að breyta til komst ekki til framkvæmda
8/8-Kópavogur- og á morgun held ég að ég verði að breyta til og fara út fyrir Kópavoginn.
7/7-Kópavogur
6/6-Kópavogur
5/5-Kópavogur
4/4-Kópavogur
3/3-Kópavogur
2/2- Kópavogur
1/1- Lónakot
Engin ummæli:
Skrifa ummæli